L’Atelier dispense un enseignement des boxes martiales.
Ces activités développent les habiletés motrices et permettent d’acquérir une excellente condition physique (vivacité, vélocité).

Nous avons tous de multiples croyances au sujet de l’effort. Nous pensons bien souvent qu’il faut souffrir après un cours de sport pour être satisfait(e).
C’est une fausse association provenant bien souvent d'une histoire personnelle reliant l’effort physique et la réussite: « la vie, c’est dur ».
Et puis il y a une autre voie, celle de l’effort-plaisir où l’on travaille tout autant sur le plan cardiovasculaire et musculaire. Mais sans aller jusqu’à l’épuisement ou la douleur. Ni rechercher ces difficultés.
Une autre association d’idées se met en place : « réussir, en douceur ».

À l’Atelier Côté Ring, nous avons conscience de l’importance de chacun, de son humeur, de sa forme. Nous nous adressons donc à chaque personne et non pas au groupe, quand bien même il s’agit d’un cours collectif. La personnalisation du coaching permet au coaché(e) de trouver sa place dans le cours, de se sentir vraiment bien afin de lâcher prise.

Nos activités sont pensées pour vous permettre d'évacuer le stress de la journée ou de la veille et de profiter à fond des bienfaits de l’exercice physique.
 Nous resentons plus d’énergie et moins de fatigue lorsque nous apprenons dans un climat de bienveillance.

Lors d'une scéance de sport, trois substances bio-chimiques sont mobilisées. Les endorphines, dites hormones du plaisir et de l’euphorie. La sérotonine, dite hormone du bien-être. Et enfin, l’adrénaline, dite hormone du stress qui permet au corps de riposter aux agressions. Il s’agit en l’occurrence du bon stress celui qui augmente notre réactivité, par opposition au mauvais stress celui qui nous détruit (stress qui mène au burn out).

Un sport pratiqué avec joie et de manière régulière a la capacité d’augmenter la production d’endorphines, de sérotonine et d’adrénaline.
 Plus on fait du sport et plus on aime en faire et meilleure est notre santé sur le plan physique et mental.

Nous héritons d’une psycho-généalogie et d’un patrimoine génétique. Il n’y a pas si longtemps, la science pensait que nous ne pouvions faire évoluer notre forme. Pourtant, les travaux de Jacques Monod et de François Jacob (années 60) ont démontré que l’on peut, en modifiant notre système de pensée, et nos émotions, modifier notre matériel génétique codé dans l’ADN (chromosomes, gènes). Ce que l’on appelle « l’épigénétique ».
C’est pour cette raison qu’a chaque fin de séance, nous nous engageons à ce que vous soyez satisfait de vous même et que vous ayez éprouvé des émotions d’évolution. Vous ne prenez aucun risque, c’est nous qui les prenons puisque nous ne vous comptons pas la séance si c’est n'est pas le cas.